そして、ハリヨ歯科の入り口にお知らせ用の掲示板ができました！

休診日やハリヨ通信、その他院内セミナーのお知らせなど皆さまにお伝えしたいことを更新していけたらと思っているのでよろしくお願いします。
この春、ハリヨ歯科は2周年を迎えました。
2周年を記念したポスターも飾られているので、ご来院の際にはポスターも掲示板も見ていただければと思っています！

4月から新しいスタッフが3人増え、院内のスタッフ紹介もリニューアルされました◎
誕生日や血液型のほかに、スタッフそれぞれがガブッとかぶりついている写真を撮っています。
前歯で噛むことは顎の成長を手助けして、大人の歯がしっかり並ぶスペースを作ってあげるのにとても大切です。
普通に『好きな食べ物』ではなく、『丸かじり』をテーマにしてこだわっています。
撮影中は何枚もNG写真が出たり、、、なんていう裏話もありながら（笑）
楽しく撮った写真なので、そちらも注目してみてください！！

他にも、イベントやスタッフみんなでお出かけしたときに撮ったスタッフの写真も飾っているので身近に感じてもらえたら嬉しいです。

今は、大垣女子短期大学の歯科衛生学科から実習生さんが来ています。
実習生の子の写真もあります。
皆さまと関わる機会もたくさんあると思いますので、よろしくお願いします。

院内のチェキの飾り付けも変わっています！
受付一同、通っていただいているお子さんに少しでも楽しんでもらえるように、飾り付けしているのでぜひぜひ見てください◎

お知らせが盛りだくさんですが、これからもハリヨ歯科から発信したいことはたくさんあるのでどんどん更新していきます。
少しでもハリヨ歯科を知ってもらえるきっかけになればと思っているので、よろしくお願いします！！

先日福岡県にある、はなだ歯科クリニックで床矯正ついて学んできました。

ハリヨ歯科には、年長さんから小学生低学年の子供を対象に床矯正を
しています。装置はあくまでも補助的なものになるので、家での
トレーニングが必要になってきます。正しくない負のストレスを
体にとって正のストレスに変えていかなければいけないということです。
床矯正の装置をはめる前に、適切な検査を行いその子に合った
装置をはめていきます。そのために、噛み合う力の検査や、
姿勢や口の中の状態について資料を揃えていきます。
噛み合う力が弱い場合、前歯を使って食事をすると顎が鍛えられて
噛み合う力が強くなります。
まあポカーンと口が開いていたり舌が安静の位置にいない場合
ポカンXやタッチスティックというおもちゃみたいな装置を
使ってお口を閉じる練習をします。
まずは口が開いてしまう癖はなになのかしっかりと家で探って
あげることが必要になってきます。
お口が開いてしまうと、舌が下に下がってしまって、気道が
狭くなってしまいます。呼吸がしずらいということです。
また頬杖をしていたりしませんか？
頬杖をしていると歯が歪んでしまうということも現れてきます。
うつぶせ寝は、非常に危険で急死につながります。
顔だけでなく、体の歪みもでてきます。呼吸にも悪影響と言われています。
寝る前にひっくり返してあげる、夜中、朝ひっくりかえして
いくとすぐに治ります。
成長段階の子供の場合は、癖を必死で治そうと思えば2〜3ヶ月ほどで治ってきます。
大人の場合は、そおはいかないので、癖を直そうと思うと
年齢の倍かかる
と言われています。なので癖は小さいうちに取り除いて
あげられるといいですね。
口周りの筋力が弱いとシワが増えてしまったりするのですが
筋力があることでほうれい線が少なくなったりすることもあります。
また、舌のクセがあることで歯並びにも影響が出てくることもあり、
口が開いていることで着色がつきやすかったりします。
トレーニングをすることで意識的に直せるので、一緒に直していきませんか？

子供だけでなく大人の方も、定期検診の中でトレーニングはできますので
気になる方はぜひお声かけください。

長野さんは神戸町にある源喜さんで働いてみえて、当医院にもミーティングの時に、源喜さんが作った、低糖質のお弁当をもってきていただだいたり、お話をきいたり、今や新聞や、雑誌にも引っ張りだこの源喜さん！！！

長野さんとお話しをすると、いつも熱く話しが終わらないのですが、栄養面から発信する健康について食事のことはもちろん、全身のことまできけて、歯科とも繋がるところが多く、長

野さんの情熱と、キラキラした姿に素敵だなぁと感じていました。
今日は糖尿病と歯の健康について、健康な体をつくるための食生活についてお話を、おいしいハーブティーと、低糖質のデザートと一緒に聞かせていただきました！！
→きになる方は源喜さんのHPみてみてください❣️

糖尿病と歯の関係については、今までの投稿にもありましたが、
いまや、
血糖値がコントロールできれば歯周病もコントロールできる、
歯周病がコントロールできれば血糖値もコントロールできると言われるほどコインの裏表のような、密接な関係があることは、少しずつみなさんにも浸透してきているような気がします！

歯周病菌がいることで、血糖値を下げるホルモンの働きが悪くなり、血糖値をコントロールしにくかったり、、、いろんな関係があります。（詳しくは以前の投稿で。）

糖尿病になったら食事のみなおしをしないといけないケースがほとんどですが、それには歯がないとちゃんとした食事療法は難しいです。
そういった意味でも歯科と栄養はかなり深く関係してることを再度確認しました。

みなさんオーラルフレイルって知ってますか？
オーラルフレイルとは、お口の機能の軽微な低下や、食の偏りなどを含み、身体の衰え（フレイル）の一つです。

オーラルフレイルは、健康と機能障害との中間にあり、可逆的であることが大きな特徴の一つです。
早めに気づき適切な対応をすることでより健康に近づきます。
このオーラルフレイルの始まりは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、口の乾燥等ほんの些細な症状であり、見逃しやすく、気が付きにくい特徴があるため注意が必要です。

その中でも食べたり、飲み込んだりする機能（摂食・嚥下）が低下してくると、死亡リスクは2倍もたかまるそうです。

ハリヨ歯科でも最近舌の圧力を測ったり、お口の乾燥レベルを測ったりしています。

早めにお口の中から変化をよみとることで、今のお口の中の機能の低下防止になったり、機能向上することができます。
筋肉は使えば鍛えることができます！
お口の中でいうと、毎日の食事の中で、筋トレ！いや、舌トレすればいいのです！！

美味しいご飯をずっと食べれるように、なるべく噛む回数が増えるような物をとったり、
今日おしえていただけたのは、
最初の一口はがんばって30回かむようにする！
ありがとうを６回頭で言いながら噛むとあっという間に３０回！っと言うのも教えていただきました❣️

そうすると最初だけじゃなくて、自然に噛む習慣ができるそうです😊
これは機能低下防止だけじゃなくて、糖尿病中の方にも、ダイエットしたい方にも、成長期のお子さんの顎の発達にもおススメです！

また今日はダイエットの食事の仕方も教えていただけました。
私も毎日痩せたい、、、なんては思っているものの、なかなか続かない食事制限ダイエット。
バナナダイエット、キャベツダイエット、糖質抜きダイエット、、、たくさんのダイエットの失敗経験者。笑笑

食べて痩せたい！！！なんて甘い考えのわたしが、これならできるかも！って思えた方法を教えていただました！！

まずは正しい栄養素を知ること。
とくに動物性の食品をとること。

肉・魚・貝・卵など。たんぱく質・脂質・ビタミンが豊富な食品を選ぶことが大切だそうです！

身近な食品でいうと、サバや鶏胸肉がいいそうです♪

ごはんは野菜から食べる！っていうのは知ってたものの、なかなか目の前に大好きなご飯がくるとそうはいかないこともありました。

でもじつは野菜からではなく、タンパク質から食べるといいことを初めて知りました！！

食べるなら
タンパク質→汁物（野菜が多いとなお◎）→サラダ→ご飯の順番がいいそうです！

とくに最後のご飯！この順番で食べれば、お腹いっぱいになって、ご飯までたどりつかなかったり、食べてもいつもの半分になったりと、糖質オフができます！！
これならストレスも感じにくく、美味しくご飯もたべつつ、糖質オフもできてダイエットにもつながって、まさに、食べて痩せる！！！です！！

さらにタンパク質からたべると、身体も燃えて太りにくい身体がつくれるとのことです！

運動ももちろん大切ですが、いつも燃えている身体を食事からつくることもできることを知りました！！！

やっぱり健康な身体をつくるのはまずは食事！しかしそこに必要なのは歯❣️
もっともっと私たちも栄養面を含めて伝えれることたくさんあるなと感じました！！

当医院では管理栄養士、栄養士が3名いるので、お口の中だけでなく、お口の中のことも含めた、食生活のこと、その方にあったレシピお伝えできると思うので、いつでも聞いてください♪

今日は、こんなにも学ぶことが楽しいと再確認させていただいた長野さんありがとうございました❣️
そしてどんどん、いろんな方に知ってほしい！！と感じました！

本当に全部つながっていて、いろんな職種の方と連携して、みなさまの健康をサポートしていきます！！！

また、4月1日には安田と山田はハリヨ歯科で働いて1周年でした。
そして院長先生、副院長先生からのお花をいただきました◎

後輩が入ってきて、正直なところ不安やプレッシャーを感じています、、、
後輩に負けないように、一緒に成長できるように自分にできることを考えていきます。
先輩の大きな背中を追いかけて、新しい1年も全力でやっていきますのでみなさんよろしくお願いします。

人手が増えたことで、今までやりたくても難しかったことにも挑戦していけると思います。
自分たちがやりたいこともどんどん発言して形にしていけたらいいな〜と思っています。
もっと通っていただいている方に「ハリヨ歯科が近くにあってよかった」と思ってもらえるようにスタッフ全員で頑張っていきます！
『ずっと』みなさんの身近な歯医者さんになれるように。

３人の講師の先生のお話をききました。
どの先生の講義もとってもおもしろくて、新たなことを知ることができて、患者さんに伝えれることがたくさん増えたなとワクワクしてます♪

その中でもホワイトニングについての講義がありました。
ハリヨ歯科でも最近オフィスホワイトニングといって歯医者でできるホワイトニングシステムを取り入れました。

最近よく聞くセルフホワイトニング！
美容院やエステサロンでもお手軽にできるホワイトニングが増えてきました！（セルフホワイトニング）

しかし歯医者で行うホワイトニングとの圧倒的な違いは、過酸化水素水という薬剤を使っているかいないかです。
これは歯科医院でしか使用できない薬剤のため、エステや美容院では取り扱うことができません。

セルフホワイトニングに落とせる汚れは、表面の着色です。歯を白くするわけではありません。

しかし、歯医者で行うホワイトニングは薬剤をつかって、中から白くするホワイトニングですので、効果が期待できます。

また、当医院ではホームホワイトニングといって、お家でやっていただけるホワイトニングコースもあります。
こちらは薬剤の濃度が低いので即効性はありませんが、歯の中の部分から色をぬくので、ホームホワイトニングをされている方は歯に透明感がでて、とっても綺麗な歯が手に入れることができます。

私自身、オフィスホワイトニング、ホームホワイトニングを何度か経験しています。

ホワイトニングのことを知るまでは、自分の歯の色なんてあまりきにすることはありませんでしたが、ホワイトニングをしていくうちに、どんどん白くなる歯をみるのが、とても楽しみになり、人からも白いねっていってもらうと、嬉しくて、自分の歯を自慢したくなります♪

また、ホワイトニングをすることで、歯を見る機会が増えて、ずっと綺麗な歯がいいなと思うと、歯磨きも頑張れます♪

今までのより、歯磨きをよりしっかりするようになった、身だしなみに気を使うようになった、笑うことに自信が持てた、歯医者に定期的に行くようになった、、、
ホワイトニングをすることによって、なにか変わればいいなと思います☆

ホワイトニングについてご興味がある方は、流れ、料金のことなどいつでも、スタッフにお聞きください♪

去年の今頃、ハリヨ歯科に通ってくださっている患者さんがいびがわマラソンに参加していて、私も出てみたい！と思い院長！今年はハリヨ歯科みんなていびがわマラソンでましょう！の何も後先考えず提案してから、参加が決まったこのいびがわマラソン♪

もちろん体力に自信があるスタッフも少なく、まずは練習！！と夏頃から意気込んでいたのですが、、、なかなかしっかりした練習はできず、10月になって、当日までもぉ1ヶ月しかない！としってから、休みの日にみんなで体を動かしに金華山に登ってみたり、診療後にランニングをしたり、2週間ほど前になると10キロランニングを練習したり、、、

なかなかの急な追い込みで、バタバタのまま迎えた当日。

走るメンバーだけでなく、応援隊のスタッフも現地に駆けつけてくれて、先生方がつくってくださった、ハリヨTシャツで、みんなでお揃いで着て参加しました！！
それもとってもかわいいTシャツなんです★

さらに気合が入り、結果はなんとみんな時間内に完走！！！！！！

走っている途中何回も、心折れる時はありましたが、絶対に完走！という目標と、パートスタッフが合間をみて、手作りしてくれたタスキや、ゴール地点でまっていてくれる、ハリヨ応援隊のことを考えると自然に足は前に進んでいきました！！

ゴール地点にいくと全力で応援してくれるスタッフをみると、自分一人ではしったんじゃなく、みんなで参加できたマラソンだったなぁ感じました！

今日は正直未知な挑戦で、自分からゆったものの、21㎞なんて走ったこともなければ、マラソンも未経験な私にとっては、このいびがわマラソンで学ぶことは多くありました！

まず１つは自分に対しての健康への意識が高まったこと！
日頃の患者さんに健康であるためには！なんてこと言っていますが、なかなか仕事をしていたり、家事育児が忙しかったりすると、後回しになりがちな運動。
やったほうがいいことはわかってますが、、

でも少し生活内容に変化があるだけで、バランスのいい食事をしよう！とか、早寝早起きしよ！とか、仮に朝ごはんを食べない人であれば、運動することでご飯を毎食たべるようになったり、自分の雰囲気が明るくなったり、、、1番変化があるのが、自分の体のことに興味や、意識が変わったりすることだと思います。
今回私はいびがわマラソンを完走を目標にランニング練習をしていました。
やっぱり走った後は気持ちいいし、気持ちもリフレッシュできて、毎日気分がいい！
私だけなのかもしれませんが、練習した後の方が家に帰ってからの仕事がはかどるんです！！笑
なぜかやる気に満ち溢れます！笑
そして何日もズルズルやっててすすまなかったことが、その日でパッと終わります。笑
生活リズムまでかえてくれてエネルギーをくれる運動！すごい！

自分に合ったスタイルで健康を追求していけばいいとおもいますが、私は運動すること、体だけじゃなくて、精神的にも前向きになれてオススメです！！

続けれればもちろん1番いいのですが、このようなイベントに参加してみて、短期的な目標を何回か設定してみてもいいのかなと思いました！

あとはやっぱり達成感！！
21㎞はしっただけですが、走りきったことでなんでも乗り越えられそうな気がしてしまいます！！

今回はハリヨ歯科で参加ということもあって、これからなにかあっても、みんなで乗り越えられると思うし、もっと患者さんのために追求できることあると思うし、ガッツがあるスタッフばかりなので、お互い高め合って、自分が感じたこと、情熱を患者さんにそのままお伝えできるとおもいます！！

少し熱すぎることもあるとおもいますが、私たちは本気で、きてくださる患者さんを、笑顔にしたいです！
みんなずっと笑ってられるように、もっともっと健康、健口とはなんなのかをお口の中から繋げて発信していけたらいいなと思います！

今回貴重な経験をするキッカケをつくってくださった、いびがわマラソンにでていた患者さんのSさん、なんでもやってみたい！と思うことは本気でさせてくれる、院長、副院長には感謝です♪

スタッフみんなで参加することができて、さらに団結力が深まったハリヨ歯科！パワーアップ！

明日からエネルギー全開でみなさんに、いろんなことをお伝えできればなと思います♪

来年は一緒にでたいよー！っていう方！
ぜひ！一緒に走りましょう！笑
ハリヨ歯科のみんな来年もでましょうね★笑

みなさんは歯医者が予約制ということはご存知ですか？？
ほとんどの歯医者さんは予約制なんです。
では、なぜ、予約制なのか…？？

歯医者で使う器具は患者さん一人一人、きちんと滅菌したものを使用しているからです。
そのために時間を決めて、滅菌作業をし、清潔なものをみなさんに使用できるように準備しているんです。

お口の中にはたくさんのバイキンがいます。
他の方が使ったものを使い回すというのは、その菌を他の患者さんのお口に入れることになり、衛生的にとても不潔な行為です。
誰が使ったもの？
きれいなの？
もしかして、汚いの？？
ご自身のお口の中に入れる器具が、もし、汚かったら…バイキンがお口の中に…不安になりませんか？？
ハリヨ歯科では、スタッフが自分自身や家族を安心して通わせられることのできる衛生レベルを保てるようにしています。
そのために力を入れているのが、滅菌です。

滅菌とは
全ての菌を完全に殺してしまうことです。
いわゆる無菌状態にすることです。
特に、ハリヨ歯科で使用している滅菌の機械は、世界の最高ランクのものを使用しています！
その機械、とっても高いんです！（笑）
ですが、それくらい衛生面に対して気を配っている、ほんとうに安心して治療が受けられる医院だと胸を張って言えます！！

いつでも安心して受診していただける環境を作るために、予約をいただいて来院をお願いしています。
たくさんの患者さんがお口の中をきれいにするために、ご都合を合わせてくださったり、しっかり予約時間を守ってくだったり、協力していただいています。
ほんとうにありがとうございます(^_^)

ここで、もうすこしお願いしたいことがあります。
●キャンセル・変更の連絡は必ず2、3日前にいただきたいです。
●遅刻の場合、必ず連絡をいただきたいです。
●無断でキャンセルは控えていただきたいです。

予約を無断でキャンセルされるということは、痛みがあり来院したい！と頼ってくださった他の患者さんを受け入れられないことになり、その方がとても困ってしまいます。
頼ってくださる患者さん、みなさんを助けたいです。
予約は、わたしたちハリヨ歯科のスタッフと患者さんの約束です。
わたしたちも約束を守れるように、時間内でご案内できるように、満足いただける治療ができるように全力で努力していきます。
みなさんもご協力いただければ、とってもうれしいです！！
今後もハリヨ歯科をよろしくお願いいたします♡

そんな予約の大切さを再確認できたセミナーでした(^_^)
東京にいた時間は3時間ほどで
ハードなセミナーでしたが（笑）
とってもいい時間でした。
院長先生、副院長先生ありがとうございました！